盈彩彩票_盈彩彩票平台_盈彩彩票官网 当前位置:首页>盈彩彩票_盈彩彩票平台_盈彩彩票官网>正文

盈彩彩票_盈彩彩票平台_盈彩彩票官网

发布时间:2019-03-22

原标题:儿童蔬菜“大点名”

儿童蔬菜“大点名”


    新鲜蔬菜里含有大量的维生素。维生素又称维他命,是维持人体生命的一种必需的物质。维生素种类很多,人一旦缺少了维生素,就会出现这样或那样的疾病,特别是对儿童来说更是要多吃蔬菜,毕竟儿童的抵抗力还远不如成人。下面小编就介绍几种适合儿童吃的蔬菜。

 

 

豌豆

豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。

土豆

土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。

 

 

茄子

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙,还具有降低胆固醇的功效。

南瓜

南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。

 

 

西红柿

西红柿含有20 多种胡萝卜素,如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,番茄红素约占80%~90%。可以说,西红柿是番茄红素的天然仓库。此外,西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高宝宝的免疫力。

胡萝卜

胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。

当前文章://cahum.html

发布时间:2019-03-22 10:28:39

千赢娱乐_www.qy88.vip_千赢娱乐登陆 亚虎国际娱乐老虎机【官网唯一授权网站】 优发国际游戏平台 手机老虎机pt试玩平台 千盈娱乐 

责任编辑:侯建

随机推荐